Sportsparte Rückenfit Hamburg

Kurzbeschreibung

Rückenfit mit geschultem Trainer für jede Altersklasse im Tybas Dance Center


Trainer:

Herr Bunsen: Sportstudium mit 2. Staatsexamen, Ausbildung zum Rückentrainer, diverse Fortbildungen (Theraband, Entspannung)

 

Training:

Ganzheitliches Körpertraining, Muskelaufbau spez. der Wirbelsäule, Mobilisation aller Gelenke, Dehnungen  Rücken und Bauch, Koordination- und Balancetraining, Entspannungsübungen. Das Training umfasst ein breites Spektrum unterschiedlicher Übungseinheiten, im Stehen, im Raum und am Boden. Zum Teil unter zur Hilfenahme von Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Pezibällen. Spezielle Übungseinheiten werden bei individuellen und akuten Beschwerdebildern spontan in den Trainingsablauf eingebaut. Im Winter ergänzt durch Skiübungen.

 

Trainingsziele:

Gesundheitsprophylaxe, Erhaltung und Aufbau körperlicher Mobilität, Stärkung von Herz/Kreislauf- und Immunsystem, Verbesserung des Lebensgefühls und hoher Spaßfaktor. Für Teilnehmer mit Vorschädigungen zur Stabilisierung des Bewegungsapparates. 

 

Kontakt

Ilona Schmidt

Tel:       040 - 6393 - 2584
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Termine

Herr Bunsen  Donnerstag                 7:45 - 8:45 Uhr  

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